妻子邢云是专业运动员，患有多发性硬化症，马拉松竞赛过程中去世。
儿子肖尔东天生喜欢跑步，但是遗传了母亲的多发性硬化症，父亲不让他跑步，想让他练习钢琴，但是他就是喜欢跑步，叛逆期和父亲对着干。
在大学生联赛中，肖尔东病情恶化，彻底失明了，而且一蹶不振。不回家，住在朋友家里，不见父亲。
父亲化生赵师傅，照顾肖尔东起居，并且想帮助他重新振作。
山城马拉松是儿子的心愿，老肖的公司有一个名额，但是只能给老肖报名，儿子陪跑。
老肖在训练马拉松的过程中，得到了司机师傅们的帮助，一起练习。
找不到方向的时候，想想自己一开始，为什么要出发。
从束缚到自由，就是多往前迈一步的距离。
老赵陪着肖尔东一起训练。
教练: "要老想着快，不想猝死，就按着计划跑。"
马拉松的终点是安全回家。
最后父子一起上山城马拉松，父亲30公里心率过快停止， 鼓励儿子自己向前跑，“跑赢你自己”。
心中有光，脚下有路，生命终将绽放。