《柳叶刀》发文，孩子睡觉时间一定要睡够9小时！认知能力很重要

古有稚子闻鸡起舞、悬梁刺股，今有孩子被迫内卷、睡眠不足!

孩子是祖国的花朵，是未来的栋梁，是爷爷奶奶的心头肉，是爸爸妈妈眼中的未来的人中龙凤。不同于以往，孩子识得几个字就就要去割猪草、放牛羊、摆小摊，现在的孩子生在“内卷”的时代，虽然生活好，但是压力也大。

就连本该过一个无忧无虑童年的小学生，回家之后作业也是接二连三地出来，忙碌工作一天的家长坐在旁边监视还经常一打一个哈欠，更何况还在处于生长发育的孩子呢。相比较身体发育，孩子的学习成绩真的很重要?

《柳叶刀》发文表示，孩子的睡眠时间一定要满9小时!

人在睡觉的时候，身体的疲惫会在睡梦中渐渐地消失，精气神也会慢慢地恢复，为第二天的美好生活做好奋斗的准备，这点工作的成年人们应该很有感触。

虽然小孩子精神活力都比较好，但要是青少年睡眠不足的话，就会导致他们的神经认知功能受损。

什么是神经认知功能?

神经认知功能是中枢神经系统的功能之一，这个功能囊括了记忆能力、学习能力、思维逻辑能力、感知能力。

为了让大家更为清晰地知道这个功能的具体作用，为大家举个例子，就好比一个精神病患者，他们的认知功能就是受损的，这就导致了他们的情感、语言、思维等方面的故障，大大影响了生活质量没和身体健康。

虽然一个健康的孩子要是没有遇到什么极大的创伤并不会导致精神分裂这样严重的后果，但是家长要知道的是，孩子要是经常会导致认知功能受损的事情，可能会影响孩子的智商、情商，甚至是未来的人生轨迹。

“认知功能”与“睡眠不足”有什么关系?

马里兰大学医学院的研究团队对近8400名青少年的大脑认知功能进项2年时间的研究发现，要是9——12岁的孩子睡眠不足的话，不利于认知能力的发育，甚至会导致孩子的认知能力下降。不仅仅是认知能力，还会影响青少年的心理健康与行为方面的问题。

在2021年的时候国家教育部就发表《通知》表示，我国的小学生、初中生、高中生的睡觉时常应该分别满足于10小时、9小时、8小时，可见国家对于未来栋梁身体健康的重视程度，也恰是从另一方面表示了孩子有一个充足的睡眠是多么的重要。

其实不管是家长还是老师，都是不愿意孩子每天都埋头苦写作业，也不想孩子早早地就带上眼镜，但是现在大家对孩子的教育都很重视，要是不刻苦一点，就怕自己的孩子成为被社会淘汰的一方，家长老师的用心良苦孩子会慢慢理解的。

孩子的认知能力正在发育，还有什么会影响认知能力?

1.噪音污染

巴塞罗那全球卫生研究所有一个研究表示，孩子的生活学习环境里面充满的噪音们，就会影响孩子的认知能力。就算是在充满学习氛围的教室里面，噪音的起伏越大，孩子的认知能力发育就会越慢。因为孩子本身有时候认知能力里面的注意力就不够成熟，这这时候就会很容易受到其他因素的影响。所以这也是为什么孩子学习的时候有一个清净的环境是多么的重要。

2. 手机电视

国际著名期刊《JAMA》发表了伤害交通大学医学院上海儿童医学中心等研究团队研究的影响儿童健康发育的研究成果。研究人员在上海进行调查研究发现，孩子从2岁的时候就有很多家长让孩子接触手机等电子产品，因为这样可以给家长省去不少事。

经过不同年龄段孩子，接触电子屏幕的时间与频率的调查发现，孩子在3岁以前经常接触电子产品会影响孩子的认知能力，3——6岁的孩子每天接触电子屏幕的时间有4小时会影响认知能力。

这还仅仅是不会使用电子产品的孩子，要是中小学生经常玩游戏、看电视，对于认知能力也是会有不利影响的。所以这时候家长对孩子的陪伴是很重要的，可以多一点与孩子的亲子时光，也有利于孩子的健康成长。

3. 环境不健康

孩子的健康是非常重要的，但要是孩子经常接触不合格的产品就会导致孩子的认知能力下降，就比如不合格的文具、玩具，还有生活环境常年散发这油漆味、涂料味、空气质量堪忧，因为这些物质里面可能含有铅物质。铅过量就会影响孩子的神经健康，对孩子的认知功能造成一个损伤。

为了防止这个危害，建议孩子平时要多注意卫生，饭前洗手、指甲不要过长、保持玩具家居的干净。

如何知道自己孩子的认知能力知否有问题?

要是发现孩子平时学习的时候经常走神、注意力不集中，很容易就会被一点风吹草动影响。老师让记住的知识点经常遗忘，做简单的题目速度也比同龄人慢，写字不工整，卷面不够整洁，真是还会歪歪扭扭，有这些生活中的小问题，其实就可以知道用来判断孩子的认知能力是或否有什么问题了。

这时候可以去医院让医生做专业的测试确定一下，随后医院也会有专业的训练，从而避免孩子的认知能力下降。尤其是青少年，这个时候可能会有逆反情绪，家长要做一个正确的引导。

综上所述，孩子是祖国的花朵，家长的心尖尖，但也是他自己。每个孩子都是独立的个体，其实有些时候也要给孩子一点自由，一点自己的时间与空间。