翻了半天vscode的issues中终于找到了
https://github.com/microsoft/vscode/issues/157624
不能用管理员身份运行vscode,不然就没有检查更新菜单,关闭后重启vscode就有更新菜单了
但是有时候需要用管理员身份运行,比如终端需要权限,所以最终采用解决方案二
官网下载https://code.visualstudio.com/updates/v1_70
选择下载System的即可;会覆盖之前User版本的,并且之前的配置比如插件列表等都不会受影响
翻译一下,就是vscode分用户类型和系统类型两种版本,用户类型的现在不再提供下载(也就是更新版本)了,如果你用管理员身份运行,就会导致没有更新的菜单和功能,所以这种情况就得去官网下载系统类型的vscode来一劳永逸