其实自己之前对这种讲认知、方法论的书是很不感冒的，更喜欢读编程类、历史类这些直接告诉我“具体怎么做”、“具体发生了什么事”的书。
回到这本书上，这本书讲明白了为什么一定要从纯输入转变为“长期有价值地输出”，我之前对输出的理解比较浅层，类似“费曼学习法”的理念——“教是最好的学”，单纯把输出当做一种学习方法而已。
这本书的作者很有耐心，先是谆谆善诱，告诉读者避难趋易、急于求成是刻在人类基因中的天性，只不过这些天性不适合现代社会而已，导致大多人都在“痛苦和无聊之间摇摆”，这句话脱胎于叔本华的名言：“人类幸福的两个死敌就是痛苦和无聊。当我们成功远离其中一个死敌的时候，也就在同等程度上接近了另一个死敌，反之亦然。所以，我们的生活确实就是在这两者之间或强或弱地摇摆。”当然，由于科技昌明，信息爆炸，很难让我们感觉到肉体和精神上的痛苦了，大家现在更多时候是处于一种无聊的境地。
然后告诉读者，培养技能，做成对他人很有用的事，可以摆脱这种“摇摆诅咒”，既能借助现代科技远离痛苦，又可以摆脱无聊的境地。
明确了“利他是最好的人生”，然后教授了很多实现这一目的的技巧：“更好的建议不是劝说，而是影响”、“更好的关系不是付出，而是吸引”、“更好的对待不是要求，而是成为”、“内向者更有创造优势，可以选择被动社交，用作品替自己说话”、“语言和思维是双向车道，语言也可以影响我们的思维方式，不要轻易说自己做不到，可以替换成只是暂时做不到，也许这一点小小的变化，就可以让人从‘固化型人格’转变为‘成长型人格’”、“‘写下来’有很多好处，消解负面情绪、厘清模糊目标”、“如果暂时想不清自己的愿望，可以假设一个目前最有可能实现的目标，并且写下来，这样有助于消除模糊”、“刻意练习就是一次只做一件最重要的事情，毕竟真正的对手不怕你会一万招，就怕你把一招练一万次”、“既然语言可以影响思维，那么环境就更能影响了，从老掉牙的‘孟母三迁’到主动打造干净的‘贴身环境’，比如主动模仿‘专家型的示范者’、清理无用的app、在无聊的环境中打造脑中的‘虚拟空间’与10年后的自己对话、与书中的高人对话”。
特别是对下面两句话，我也有一点自己的感悟：
“更好的关系不是付出，而是吸引”——脱单和打造健康两性关系的良药。
“最重要的事，只有一件”——我一直觉得自己比较笨，一段时间内只能做好一件事，而且自己又不是科班出身。所以刚参加工作的时候，对任何副业、外快、闲书、炒股都没有兴趣，专心学习技术。《纳瓦尔宝典》里也有类似的观点：“在任何特定的时间段，只选择一个最有价值的欲望，作为自己的奋斗目标和动力之源。”