作者简介：
[美]伊贺列卡拉修蓝博士（Ihaleakala Hew Len, PhD.）
畅销书《零极限》的第一作者。当今荷欧波诺波诺的薪传者，“宇宙的自由大我基金会”荣誉主席，教授解决问题和释放压力的课程长达四十年，并曾在夏威夷州立医院担任了三年的临床咨询心理学家，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。这些年来，他与多个组织的上千人一起工作过，这些组织包括联合国教科文组织、国际人类合一会议、世界和平会议、传统印度医学高峰会、欧洲和平疗愈者，以及夏威夷州立教师协会。他从1983年起就在全世界教导新版的荷欧波诺波诺疗法，曾经三次与夏威夷治疗师莫娜纳拉玛库缠馉那一起在联合国介绍这个疗法。曾出版《零极限》、《富在工作》，即将出版《内在小孩儿》等图书。
编辑推荐：
活在当下的静心法。
就在此时此刻，你可以自己找回真正的幸福、自由与富足！
更深入、更完整地回答你的疑问：
Q：荷欧波诺波诺对不相信它的人也有效果，是真的吗？
Q：说四句话清理，可以改善亲子关系吗？
Q：我就是无法全心全意地说那四句话，这样有效吗？
Q：为什么人类总是受到束缚，无法摆脱烦恼和痛苦呢？
内容简介：
这本书是修·蓝博士继《零极限》、《富在工作》之后的又一力作。书中完整揭示了荷欧波诺波诺大我意识法的全貌，也提供了许多实际操作的方法和不同的清理工具，例如：如何有效改善亲子关系，如何减轻抑郁的感觉等。更深入、更完整地解答了读者在运用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话时可能会有的各种疑问。
图书目录
序 言 靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
第一章 过往的记忆使我们无法自在随性地生活
清理不幸的记忆，回归本真的生活
几经拒绝而终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
与大学教授的疗法截然不同
不断清理，就会开启人生的新局面
我在精神病罪犯收容所做清理的体验
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了
百分之百地负责任是解决问题的步
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
出发点就是自己要对一切负起责任
荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状
收容所混乱不堪，其原因全在于我
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜
第二章 回归本真，自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上
与神性智慧共处，所有责任都在自己
人是为不断清除记忆而生的
无关烦恼的具体内容，只需做清理
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识
整合肉眼看不见的能量与震动
荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地
交给意识、抛开执念，一切都会顺利
改变自己才能改变世界
立足零状态，才能扮演好自己的角色
无需任何努力，自然就能发挥超群才华
食材告诉我的烹饪方法
荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现
以坦然接受现实的心态生活就不会生病
别人生病的原因，也都在自己的内在
魂不守舍是导致精神性疾病的原因
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺
荷欧波诺波诺体验谈之四：难治愈的患者康复了
第三章 清理潜意识，随性自然生活的方法
回归空无状态，零状态重要
能清理潜意识的荷欧波诺波诺
四句真言带给很多人美好的体验
荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情
要爱护潜意识，即内在小孩
学习用爱呵护内在小孩
自小就知道自己有内在小孩的人
荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西
能代替四句真言做清理的物品
荷欧波诺波诺清理工具的使用方法
用于日常清理的“Ceeport”商品的效果
使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生
第四章 三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除
枯萎的植物开始复活，花开得更持久
荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果
烦恼、痛苦都源于自己的记忆
若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决
“除掉神性，才能回家”是什么意思？
要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任
改善亲子关系的荷欧波诺波诺
母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决
建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识
可以通过各种途径获得感恩的心
让灵魂成长，重获自由
责难别人就会遮挡神性智慧之光
女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来
家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好
如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆
一切都从抚慰自己的内在小孩开始
不必全心全意，只需在心中反复念诵
附 录 体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门
荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点
荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子
荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法
荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡”
荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活
荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变
荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则
荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生
荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路
后 记 在执笔过程中发生的不可思议的事
译后记