写在前面

程序员是职业病高发群体，常见的职业病有：久坐不动给前列腺带来的危害、颈椎病、腰椎病以及眼疲劳、作息不规律导致的胃病等一系列问题，尤其是腰椎脊椎和眼睛，很重要，需要格外重视起来哦。
毕竟我们作为祖国的花朵，我们应该背靠祖国，面向国际，强我国威，壮我山河。你要相信，苦心人，天不负，三千越甲可吞吴！

搞错了，说正经的，不要以为自己还年轻就可以为所欲为，也不要以为自己还年轻就可以不爱惜自己的身体，这件事我们早该重视起来了，但这并不是说让你现在开始养生，没事就保温杯里泡泡枸杞啥的，哈哈那不至于，当务之急我们应该好好改善自己生活当中的坏习惯，这样才能将上述问题防患于未然。
平时也要适当加点运动量（这点我自己也做的不好，太懒了，不过我想了下面几点，对此感冒的老铁可以约一起锻炼，相互监督运动打卡哈哈）

• 条件允许的话，出行骑单车；
• 多喝茶，少喝饮料；
• 养个小植物，偶尔摆弄一下换换脑；
• 晨跑夜跑啥的也很不错；
• 当然也可以跟着刘教练运动。

平时你有锻炼的习惯吗，欢迎在评论区下留言。
当然，说到这里可能有老铁会问了，上面这些能改善我们的身体状况，但是由于所处行业的特殊性，经常久坐这是不能避免的，而且可能有老铁像我一样比较懒散，再加上平时一忙起来就做不到天天锻炼，所以有没有什么产品可以改善久坐给我们带来的困扰？
这个很好回答，不知道老铁有没有看过马老板前些年的一个演讲，我记得他有一段话是这样说的：世界是由懒人创造的，懒不是傻懒，如果你想少干，就要想出懒的方法，要懒出风格，懒出境界。

所以有幸生长于如此美好的时代的我们，上面所说的产品你猜有没有，答案是肯定的，必须有呀，反正我有了，不信请朝下看。

这么些年我与椅子的恩怨情仇

一转眼自己开学就要大三了，有点莫名的小惆怅，时光匆匆，物是人非，感慨万千。疫情已经来了三年，受其冲击的这些年，居家办公的人群日益增多，在这样的趋势下，似乎居家办公已成常态，不过居家办公产品也由此得到了迅猛发展。
现在很多人都特别容易久坐，尤其是程序员，除了上厕所、吃饭，可能一坐就是一天，而且这种久坐一持续就是好几个月，我也是这样，之前一直坐的是没有靠背的小板凳，坐久了就会不自觉的弓着腰，久而久之脊椎也因此遭受了一定的损害。
所以，首先跟大家具体说说久坐的危害。

久坐不动坐姿不正带来的危害

有统计表明，我国腰椎病患者超过2亿人，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%，如今腰椎间盘突出症的发病率越来越年轻化。

这不是在故甚其词，尤其是在我们这个行业里，这可不是危言耸听的。

久坐不动、坐姿不正正是患病的罪魁祸首。我们都知道，人的脊柱从侧面看类似于S型，它并不是竖直的，就像下面图片一样，腰部和颈部会有一个向前的凸起，而传统的椅子靠背都是水平的，我们的腰部和颈部没有一个支撑，长时间坐着会感到不舒服。

长时间的不良坐姿带来的慢性伤害往往被我们所忽略，直至病患缠身，那时后悔晚矣。

记得在我的高中时期，常买一种软坐垫，放在凳子上的那种，回想起来，冬天坐着还挺暖和的，不过这个季节的话肯定就不行了（说到这就得吐槽一句了：这几天的天气好像想热死谁）。
像海绵之类的这种软坐垫，因为重力分解均匀，舒适度会更高一些，但是非常容易维持不端正的坐姿，歪着坐、斜着坐、盘腿坐、跷二郎腿的错误坐姿比比皆是（在图书馆写这篇文章时突然意识到自己正在盘腿坐，真是该打）。
木质等较硬的椅子，我们在刚坐下去的时候会端正些，但是很难长时间维持。长此以往，这样下去的话很危险，这是提醒我自己的，也是在提醒屏幕前的你的。
既然这样的话，那该怎么办呢？别着急，这时候“人体工学”可以出场了。
可能有铁子不知道什么是人体工学椅，相信我，看完下面你会知道的。
在谈人体工学椅是什么之前，先说一下人体工学？

什么是人体工学

所谓人体工学，在本质上就是使工具的使用方式尽量适合人体的自然形态，从而减少使用工具造成的疲劳。鼠标的人体工学设计，主要就是鼠标的造型设计。而要研究这个问题，首先需要研究人手的自然结构。

关于人体工学，每个厂商都有自己的一套说辞，比如键盘，keychron有keychron的人体工学，罗技有罗技的人体工学，雷蛇有雷蛇的人体工学……
因此，任何一个椅子厂家都可以称自家的椅子是人体工学椅。不过，一个产品的出现，只有存在价值，才会被沿用至今，细分后的椅子也是这样，因为有人觉得坐着舒服，所以才会制造至今。

何为人体工学椅

正好最近买了一把人体工学椅，接下来和大家说说我的使用体验。

我们常说的人体工学椅，是普遍应用于现代家庭、会议室、办公电脑台的一类新型环保健康椅。设计大方、时尚，设计原则符合人体曲线。

人体工学椅还有一个别名——工学椅，适合长时间伏案工作，长时间使用电脑的群体（没的说，程序员必定首当其冲！）

至于为什么会出现“人体工学”相关的产品，这个是不言而喻的。毕竟现在我们越来越追求健康生活，所以有很多产品的设计理念也逐渐转移到对人体健康的保护上来。
前面我们说到，人的脊柱从侧面看类似于S型，它并不是竖直的，腰部和颈部会有一个向前的凸起，而传统的椅子靠背都是水平的，我们的腰部和颈部没有一个支撑，长时间坐着会感会感到不舒服，而人体工学椅就不会出现这样的情况，它在腰部和颈部会有一个支撑，尽可能贴合我们人类颈椎的形状来缓解压力，加大椅子对于颈椎的支撑强度，无论是正坐或者后仰，都可以享受到更加科学与舒适的支撑效果。
目前很多比较热销的人体工学椅材质均为网布，但网布的水呢又比较深。（作为人体工学椅入门的小白，我们可能根本分不清到底什么网布才是比较好的，这个是很正常的）所以，下面我整理了关于网布材质的内容，希望能帮助到你：
材质关系到椅面的弹性大小(舒适度)、持久度、以及成本价：弹性越大，支撑力越强，相对来说坐感越舒适；持久度越强，相对来说使用寿命越长；材质越好，特别是进口特殊网布，价格越贵。材质可以分为网布和海绵两种，其中，网布材质透气性更好，一年四季通用，就像上面说的那样，海绵坐垫夏季会非常难受，很容易出汗，这点我深有体会！
中高端椅面都采用进口网布，例如目前市面上最贵的美国matrex网布和韩国wintex网布，它们的优势是弹性强，韧性好，提供足够支撑力的同时，还不容易塌陷，而且有实验证明，经过10万次压力测试后，弹性损失仅2.6%，不过唯一的缺点就是价格贵，供货有限，订购周期长，尽管中国是纺织业大国，但是在这些特殊材料上，相对来说还是有点差距的。目前基本上来说百元至千元价位的人体工学椅用的网布都是普通的国内生产网布，坐久了网布弹性体老化，很容易坍陷。而且国内生产的龙纹特网或尼龙网，会标声称是进口杜邦网，实际上只是在国外采买杜邦弹性因子，然后国内进行二次合成加工，严格意义上来说，它并不是进口的弹性网布，坐久了网布塌陷还是会比较明显，建议铁子们慎重选择。

人性化与质感并存的设计

在实际体验了保友这款金豪E·X人体工学椅后，确实感受到比我之前买的千元价位的椅子有了质的飞跃。小到细节：包装、轮子、售后、质保，大到整个椅子的坐感、功能，基本上是每个地方都是质的提升。下面让我娓娓道来~

安装体验

这一款椅子正如图片那样无需拼装，开箱就可以直接使用，真的很方便，给自己省下了很多功夫，产品体验相当奈斯。

主要想告诉大家一个分辨椅子好坏的秘诀：越好的椅子，安装难度越小。几百块钱的椅子需要自己用扳手拧来拧去，安装难度很大也很累；一千来块的椅子虽然只需要拧几个螺丝，但是也不雅观；两千块的椅子，椅子坐垫都是安好了的，但是还需要手动安装气压杆、坐垫和五爪；而保友金豪E·X，就像上图那样，拿出来就能坐，这种体验比1千多的椅子真的要好上不少！

真皮头枕

金豪E·X的头枕质感特别棒，采用的是意大利进口真皮头枕，柔软程度比之前的普通网布的确实好上不少，也不会有便宜网格那种粗糙的颗粒感，不得不提一嘴的是，之前网布头枕坐久了之后感觉头发有点不舒服，这种却不会。
头枕外面外面换成了亲肤材质的牛皮，里面换成海绵后，金豪E·X头枕的体验感和高级感一下子就上来了。先是摸起来，与皮肤之间“沙沙”的摩擦感特别舒服，再是冬天头靠上去不再是感觉凉凉的而是似乎有点温度（刚刚洗完澡，我进空调屋里测试过），最后是头靠下去以后，脑壳后不再是轻飘飘或者是硬邦邦，而是有恰到好处的支撑。不管是在我们玩游戏或是办公亦或是午休，头部都能有极好的体验。
头枕宽度是根据人体头部移动工学测算出来的32cm,同时也支持上下6档位共5cm的升降高度，对不同身高的人可以有个很好的适配。另外头枕也支持水平翻转4档52度，在不同的姿势下都可以很好地支撑颈部、头部。

椅背和4D智能释压腰枕

腰背分区的设计， 金豪E·X是经典双背人体工学椅鼻祖，也是目前比较主流的设计，备受很多其他品牌效仿；其中单独的腰靠主要是为了避免固定腰靠跑腰的问题，不同体重的人群腰靠感受存在差异，中小体型的人群会感觉支撑力强，大体重人群会感觉支撑柔和。（我感觉支撑力很强哈哈）

金豪E·X整张座椅通过应用MATREX高弹性 Quantum二代技术网布作为座椅的网面材料，将整个坐/背区分成10个不同张力的横向承托区，将坐垫位置分为了4个横向区，背部分为了6个横向区，让一张网布针对人体受力的不同，实现精准的软硬度支撑，这就是人体工学椅的压力分区支撑技术。
椅背（分为6个横向区）和坐垫（分为4个横向区）承托区又细分为分压区、柔软区和支撑区。
分压区主要用来分散人体部位所承受的压力，防止压力集中于一点，从而对人体组织产生压迫，产生不适感。分压区采用弧形面设计，可以加大身体接触面积，分散受力。
柔软区主要提高人体在座椅上的舒适度，舒适区一般位于支撑区附近，这部分采用相对比较柔软的网布设计，用于缓解支撑区舒适度欠佳的问题，可以使整体达到既舒适又支撑性充足的平衡。支撑区是最重要的部分，主要是用来支撑人体的重要部位，比如盆骨和腰椎，可以有效缓解盆骨和腰椎所承受的压力，减轻疲劳感。

在椅背调节上，我个人更喜欢金豪E·X这种清晰档位卡扣式的调节，椅背调高后就能稳稳的卡住，而且很容易记住自己的档位，不会被家人坐完之后就不记得自己原来的档位，毕竟每个人支撑的位置都不同，所以档位清晰很重要。

保友金豪E·X的一个加分就在这点上轻而易举地拿到了，这款椅子的椅背通过在机械夹子以及框架的孔实现了调节和调节后可以卡住椅背高度的功能（4档、6cm调节范围）。同时在调节椅背的时候，清脆的咔哒咔哒声带来的质感真的很让人放心，这是做工优良、用料到位的体现。

运用新科技强化腰枕自动释压效果，在无需人工调节的情况下，加大脊椎支撑强度，无论是正坐还是后仰都可以享受更加科学与舒适的支撑效果。
真实体验了金豪E X的4D释压腰枕后，才明白了这个功能的重要性，不管我们以什么样的坐姿坐上去，它都可以自动进行相应调节，很神奇，而且真的是自动的，美滋滋。

摸鱼扶手和躺舒宝

金豪E·X的扶手跟市面上所有人体工学椅的扶手都不一样，除了宽大的扶手面能完全托住你的手臂外，扶手前端部分还能折叠上翘形成贴合支撑前臂的角度，扶手后端则为肘部提供稳定的支撑点，很能顺应现代人玩手机的习惯，这个升级，直接帮助了金豪E·X开辟手游场景。

伏案工作久了也会经常不自觉的就会往后开始刷刷手机摸摸鱼，毕竟现在的移动APP应用比起电脑精彩，太多用上之后摸鱼确实挺爽，手部得到了一个支撑力，我试过，手机平板举久了也不会很酸！
不得不说这样看书也很不错呀哈哈。

当然，码代码的时候，这个宽大的扶手，感觉也很轻松些，实测调到与桌面差不多高度后可以非常好地承接肩部压力，而且还可以根据自身坐姿的舒适度来调节扶手的角度，这点在金豪E·X上体验相当不错。

这里再教大家一个辨认一把椅子好坏的点：看扶手。
扶手如果是和靠背接在一块的，说明设计不到位；扶手如果是和坐垫连接的，说明这款产品是用了心的。因为，比如金豪E·X因为扶手和坐垫是连接在一起的，所以仰卧的时候扶手会跟着动，这样手臂就不会悬在半空无处安放了，哈哈，又get到金豪E·X的一个人性化设计，真的很不错。
金豪E·X的最大后仰角度是135°，为什么大品牌的⼈体⼯学椅最大后仰角都差不多在这个接近⻆度，也都没有办法做到平躺？所有好的人体工学椅都必须经过SGS倾斜机构认证，确保后仰的安全性，所以，好的人体工学椅最大后仰角度一般介于130-145°之间，角度太大会容易人仰马翻，非常危险，所以人体工学椅千万不要追求平躺的效果。不是角度越大就越好，买的时候记得咨询清楚有无通过这项认证。

而且金豪E·X的躺舒宝32°可调整方位，作为135°后仰状态的一个补充存在非常的合理，尤其比较适合办公室中午午休使用，在家里也可用于工作间隙的小憩。

坐垫前倾

金豪E·X在设计上另一个升级是坐垫前倾设计，除了前后滑动之外，这细微的前倾角度却是缓解大腿压力一大良计，毕竟人的坐姿不是长期固定的，坐久了肯定会有不自觉前倾，自身的椅背再配合上坐垫的动态调整，让不同坐姿尽可能的获得良好的支撑感，这也是3000以下的椅子所没有的。
我们在很多时候会因为工作太忙或者学习任务重亦或是太紧张而不自觉的造成身体前倾，所以为了解决伏案工作或学习状态下造成的脊柱压迫、腹部压迫和腿部压迫，优旗舰版也设定了【5°前倾座垫调整功能】。这功能让前倾伏案坐姿下更容易维持正确脊椎S型曲线——因为当座垫前倾时，我们的身体会因为要取得平衡而挺直背部，使脊椎更容易挺直维持自然的S型曲线，腹部减压也很明显。这个“不起眼”功能可以同时解决三个问题：缓解伏案时脊椎、腹部与腿部产生的压迫感， 得到久坐不麻的体验效果，很适合长时间伏案工作学习人群使用。

金豪E·X的坐垫后方有一个按钮，可以按住后将坐垫后方垫高5度角，让人体在前倾的时候也会更舒服。咱就是说这波设计很人性化。

铝合金双弹力底盘

金豪E·X采用的是铝合金双弹力底盘，单单在用料和设计上就已经拔得头筹了。
其实刚刚到货打开箱子的那一刹那我是被震撼到的，第一感觉是觉得这设计也太赞了吧，很完美，而且用料也是实打实的，承重性很强。
千元以下的人体工学椅基本上主要采用的是单扭簧底盘，保友金豪E·X采用的是行业里面比较好的双弹簧底盘，保证了后仰及回弹的顺滑，得益于优秀的底盘结构，让这款椅子有了同步倾仰功能，即：背靠能倾仰，座垫也能倾仰，扶手也能倾仰，三者同步进行，紧贴随人体背部、腰部、臀部、手臂，很符合后仰的肌体状态，提供更好的贴合与支撑。所以高端人体工学椅，基本都采用带有同步倾仰机制的双弹簧底盘，才能更好地去适应我们日常坐姿的变化。

当然除了万元级别的赫曼米勒用的是双玻纤底盘，在保友品牌的产品里，更高端的基尼迪亚人体工学椅，也同样采用这种最高级别底盘。但价格自然也会更高，这里不做过多解释，喜欢的铁子可以自行去了解哦。

数不数胜的匠心设计

难怪金豪E系列在中高端人体工学椅销量上遥遥领先，这么匠心打造的产品不火天理难容！你以为除了上面这些就没别的了，当然不是，还有呢，不信你看。
金豪E·X采用的是五抓，全铝合金打造，承重性很强。同时为了保护地板不被划伤，且拖动时足够顺滑没有声音，金豪E·X在五个滑轮组材质上也花了不小的功夫，采用的是加厚款高密度PU材质，用手指轻轻按压酷似汽车轮胎的感觉。
而且很多人都更在意气压棒，是的，气压棒是人体工学椅非常重要的一环，直接关系到我们在使用人体工学椅时的安全性，可能有老铁不是很明白，这么说吧，如果椅子的气压棒比较劣质，那你每天就会像坐在一个炸弹上面，稍不留神可能就会菊花不保，所以你明白气压棒的重要性了吧。
这么重要的物件，保友肯定不会让你失望的。金豪E·X采用的气压棒是德国TUV认证的气压棒，管壁厚2.5MM,符合欧盟EN1695标准的。
金豪E·X还有一个很明显的人性化设计就是单杆多控调节，这点是区别于普通人体工学椅的多杆单控调节的，只需握住一个杠杆，就可以调整椅子的不同角度，十分方便操作，不看说明书都会使用的那种哈哈，根本不会出现像多杆那样因为分不清每个杆的功能而误用。

对了还有一个个人觉得很人性化的服务就是椅子后面可以安装挂衣架，等到秋冬季节来临，工作热了可以把外套脱下挂到上面，十分便利。

使用一周后，我很明显地感觉到高端椅子和低端椅子的区别，比如我现在使用的这款人体工学椅，它可以帮助自己纠正坐姿，椅背释压分散久坐的腰背部压力，维持健康S型曲线，坐垫前倾调整能让伏案码字的腹部大腿压力降低，做工和设计上的精细，以及用料上的扎实等等。

写在最后

总结：关于我这次对人体工学椅的升级，感觉提升和成本还是成正比的，对于国内高端品牌的人体工学椅来说，可以利用国内物流的优势，提供良好的用户体验，这一点对不少高价却高傲的品牌来说已是难得可贵，而且在用料和细节处理上都能看出金豪E·X的用心，不少大厂也进入这个领域进行竞争，如何能维持自身产品的优势，还是值得考究的，摸索发展的过程任重道远，毕竟有不少外国的人体工学椅品牌动辄上万的售价依旧，如果国内产品“性价比”能让消费者们从心底认可起来，洋人们的“自信”想必不复存在。