夏季，糖友需要注意些什么

炎炎夏日的到来，很多糖友都会有所困扰，不知道需要注意些什么，一不小心血糖指数又升高了，现在唐福新逆糖中心来给大家分享几个夏日控糖小妙招。

一、晚饭应该控制

唐福新逆糖中心告诉各位糖友最好不要吃宵夜。一方面，规律饮食被打乱后，可能需要调整降糖方案。此外，夜宵还容易导致暴饮暴食、吃得太晚，影响血糖控制，尤其是第二天空腹血糖水平。

 

二、作息规律，保证睡眠

夏天太热可能会影响患者的睡眠。唐福新逆糖中心提醒大家失眠会对血压和血糖产生不良影响。因此，建议糖友在晚上营造一个较好的睡眠环境，避免过热过冷。另外糖友如果晚上吹空调，要避免冷风对人吹，要盖合适的被子。

 

三、适当锻炼，选择合适的时间和地点

糖尿病患者要坚持锻炼，但要注意选择合适的时间和地点，量力而行。唐福新逆糖中心推荐各位糖友可以选择在气温相对较低的早晚进行户外运动，避免在气温较高、阳光直射的中午进行剧烈运动。

逆糖中心提醒糖尿病患者室内运动最好选择空调房。另外，注意早上不要空腹运动。

 

四、保护你的脚，避免感染

逆糖中心提醒大家夏天出汗使皮肤和足部更容易感染和溃疡，要注意防护。选择宽松的棉质衣服，杜绝合成纤维的衣服。

让脚更透气，勤洗脚保持干爽，定期检查脚有无感染。不要赤脚在沙滩等地方行走，以免伤脚。

夏天控糖你做过几件事？饮食，运动，用药，自我监控，你在控糖方面有什么小妙招？欢迎在文章底部跟大家留言分享！