【营养学01】肾脏：脱发以及白头

发，即头发，又名血余。 发之营养来源于血，故称“发为血之余”。 但发的生机根源于肾。 因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，故又说肾“其华在发”

黑桑葚，黑枸杞，覆盆子都是很好的食疗

心火需下济肾水，使肾水不会过于寒冷 ;肾水会上济心火，使心火不过于亢盛这样水火交融过程叫水火既济，也是阴阳平衡理论的一个重要内涵。

肾水不足-肾阴虚

• 五心烦热
• 心烦心悸
• 手脚心热，盗汗

心火不足

人体会出现一派寒凉之像

• 手脚怕冷
• 腰膝酸软
• 小便清长
• 水肿尿少

心火旺盛

• 失眠
• 心烦多梦
• 口舌生疮