| A | APPreciation | 接纳自己接纳人，避免挑剔免伤神 |
| B | Balance | 学习娱乐巧安排，平衡生活最适宜 |
| C | Cry | 伤心之际放声哭，释放抑郁舒愁怀 |
| D | Detour | 碰壁时候要交通，无须撞到南墙头 |
| E | Entertainment | 看看电影听听歌，松弛神经选择多 |
| F | Fear Not | 正直无惧莫退缩，哪怕背后小人戳 |
| J | Give | 自我中心限制大，关心他人展胸怀 |
| H | Humor | 戴副“墨”镜瞧一瞧，苦中寻乐自有福 |
| I | lmperfect | 世上谁人能完美，尽力而为心坦然 |
| J | Jogging | 跑跑步来爬爬山，真是赛过活神仙 |
| K | Knowledge | 知多一些头脑清，无谓担心全减少 |
| L | Laugh | 每天都会笑哈哈，压力面前不会垮 |
| M | Management | 不怕多却只怕乱，时间管理很重要 |
| N | No | 适当时候要讲“不”,不是样样你都行 |
| O | Optimistic | 凡事要向好处看，无须吓得一头汗 |
| P | Priority | 先后轻重细掂量，取舍方向不难求 |
| Q | Quiet | 心乱如麻自然慌，心静如水自然安 |
| R | Reward | 日忙夜忙身心倦，爱惜自己要牢记 |
| S | Slow Down | 坐下停下喘口气，不必做到脑麻痹 |
| T | Talk | 找人聊聊有人听，被人理解好开心 |
| U | Unique | 人比人会气死人，自我突破最重要 |
| V | Vacation | 放放假或充充电，活力充沛展笑脸 |
| W | Wear | 穿着打扮用心点，精神焕发心情好 |
| X | X-ray | 探寻压力找源头，对症下药有计谋 |
| Y | Yes, l can | 相信自己有潜能，勇往直前步青云 |
| Z | Zero | 从零开始向前看，每日都是新起点 |