今天看到了一段文字，用于勉励自己：拖延症，是一种不必要的自愿推迟。
“不必要”，就是不理性的选择；
而“自愿”意味着，很多人明知这是不良的习惯，也没法摆脱。
拖延，不能使人快乐。大多数拖延症患者存在焦虑心理：
即便行动上没有进展，心理上的紧张却难以消解。
一边着急，一边怠慢。
因此，克服拖延心理一定程度上能缓解焦虑。
如何摆脱拖延症，以下三点很重要：
1、给自己设定小目标，做好任务清单：
把需要做的任务细化为一个个小目标，最好加上短期反馈，这样一个看似很高的指标就变得没那么艰难了。
2、远离诱惑源头，控制外部环境：
对于新一代的人来说，适当远离手机视频APP也许就是克服拖延的第一步。
3、从易到难，更容易满足：
一部电影里说，先剪左手指甲的人更喜欢先做简单的任务，也更容易得到快乐和满足。所以克服拖延症，也可以尝试从简单的任务做起。