互传文件有两种方式，一种是创建共享目录，一种是直接通过“控制”-》文件管理器。
1,创建共享目录，主要分两步：
a,设置共享目录。点击虚拟机菜单“设备”-》共享文件夹弹出设置窗口。然后设置要共享的目录点击确定。
b,安装增强功能。点击“设备”-》安装增强功能，在虚拟机里会增加一个cd，然后选择安装对应的程序。
重启虚拟机即可以访问共享目录了。
2,通过文件管理传输文件。点击”控制“-》文件管理器，然后输入用户名和密码登陆后就类似winscp传输文件。
宿主机linux与虚拟机window共享u盘
共享u盘设置：点击“设备”-》usb-》usb设置弹窗，点击添加usb设备，如果没有发现设备的话可能需要先执行一下sudo usermod -a -G vboxusers <当前用户名>，将用户加入vboxusers组才能发现设备。发现设备后再添加，如果发现添加完windows上还是没有u盘驱动的话就要装一下Oracle VM VirtualBox Extension Pack Downloads – Oracle VM VirtualBox 。装完后重新启动虚拟机插入u盘就ok。