何为心理承受能力？如何提高心理承受能力？

心理承受能力，也可以理解为人的抗压能力，指的是承受压力，承受逆境的能力。人的一生其实就是在不断的解决问题，见招拆招，遇到问题解决问题，在我们不断学习和锻炼的过程中，提高了我们解决问题的效率，但更多是提高了我们面对困境的勇气和信心。

人的承受能力大小，取决于个人的成长经历和生活阅历，也有人说逆境能提高人的心理成熟能力，其实也并非如此，因为逆境可能会彻底摧毁一个人，也可能是锤炼了一个人。如何提高心理承受能力，还需要个体主动积极的去面对，有自我挑战的勇气，才能一步步的提高。 

心理承受能力差的人，很容易产生心理疾病，常见的有焦虑，抑郁等等，严重的将会导致精神方面的疾病。在职场上心理承受能力差的人，会频繁跳槽换工作，在哪里都干的不顺心，喜欢抱怨，性格敏感脆弱，这也是HR人力管理中需要重点考察的维度之一，心理承受能力弱的人，在求职也难以进入职场，而HR也往往需要通过人才测评（包括性格测试和心理健康测试）来筛选心理承受能力强的求职者。

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如何提高心理承受能力，这需要我们及早发现，客观分析，找到适当的方法，并且能坚持不懈去锻炼，这绝对不是速成的。小猫测试网依据人才测评相关数据和理论，对于如何提高心理承受能力，提高抗压能力提出建议。

自信是心理承受能力弱的根源

心理承受能力相对较差的人，经常因为遭受一些挫折，便选择再也不敢触碰类似的事件，而当一个人在心里抵触去做同样的事情时，也就渐渐的失去了自信心，更别说提高心理承受能力了。

想要提升心理承受能力，可以积极的与别人沟通，不断的鼓励自己，让自己树立信心，当一个人变得有信心时，无论做什么事情都会变得乐观，也就不会因为害怕遭受打击而变得畏手畏脚，从而达到提高心理承受能力的目的。

提高心理承受能力可以从树立信心方面下手，树立信心的方式多种多样，大胆去做即可。

心理疾病的检测筛查可采用：SCL-90量表，精神疾病方面的检测，可以采用mmpi量表（ 明尼苏达多项人格测验），人格障碍的检测筛查可采用PDQ-4+量表。

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善于总结和积累经验

心理承受能力较差的人，非常的害怕失败与失误，在他们的世界观里，失败和失误都是非常可怕的东西，他们也认为不想失败和失误的唯一方式是逃避，针对这样的情况，在做同样一件事情时，每个人都会或多或少的犯错误，每次犯的错误可能都不一样。

而这也就需要我们转变思路，不要再把失败与失误当做人生的绊脚石，而是把它当做老师，积极的反思自己，汲取当中的经验，进而提升自己。

失败并不是一无是处，它能给我们带来丰富的实践经验，我们要懂得将失败转化为成功的积极因素，从而提升自己的心理承受能力。

主动寻找自我挑战的机会

心理承受能力差的人，在面对自己害怕的事情时，基本上是束手无策的，而当他们因为恐惧再也不敢勇敢的迈出下一步时，这样的恐惧只会被无限的放大，而要想彻底的摆脱这种恐惧，提升自己的心理承受能力，就要懂得适当的挑战。

挑战的方式可以多种多样，既可以多承担更多的工作任务，主动挑战自己，也可以在游乐园中，玩一些比较有挑战的娱乐项目。

每一次挑战都是对自身心性与肉体的磨练，不断的磨练自己，只会让自己的心理承受能力寓意加强大。

模拟和制造困难情景

心理承受能力差的人只要一提到自己害怕的事，总是会心生恐惧。当恐惧占据身体情感主导地位时，一个人的胆量会变得越来越胆小，进而导致一个人不敢做过多的尝试，究其原因，大多数我们害怕承担结果。

我们可以自己给自己制造困难，模拟自己的恐惧，训练自己在遇到这些恐惧时，该采用怎样的方式克服他们。而不断的训练便能让我们克服恐惧，提升心理承受能力。

困难模拟就像做题，做的多了，经验也就变得丰富，心理承受能力自然也就得到提升。

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要主动积极去寻求帮助

心理承受能力低下会导致一个人丧失信心，也会让一个人渐渐的变得自我封闭，有时，其实我们自己想尝试，但因为身在其中，无法找到积极有效的应对措施。

当我们变得束手无策时，我们可以向自己的身旁好友、家人寻求帮助，让他们以客观的立场，分析我们出现的问题。有时，他们提出的办法，能给我们指明方向，帮助我们得到提升。