我们先来理解下 Git 工作区、暂存区和版本库概念:
下面这个图展示了工作区、版本库中的暂存区和版本库之间的关系:

图中左侧为工作区,右侧为版本库。在版本库中标记为 "index" 的区域是暂存区(stage/index),标记为 "master" 的是 master 分支所代表的目录树。
图中我们可以看出此时 "HEAD" 实际是指向 master 分支的一个"游标"。所以图示的命令中出现 HEAD 的地方可以用 master 来替换。
图中的 objects 标识的区域为 Git 的对象库,实际位于 ".git/objects" 目录下,里面包含了创建的各种对象及内容。
当对工作区修改(或新增)的文件执行 git add 命令时,暂存区的目录树被更新,同时工作区修改(或新增)的文件内容被写入到对象库中的一个新的对象中,而该对象的ID被记录在暂存区的文件索引中。
当执行提交操作(git commit)时,暂存区的目录树写到版本库(对象库)中,master 分支会做相应的更新。即 master 指向的目录树就是提交时暂存区的目录树。
当执行 git reset HEAD 命令时,暂存区的目录树会被重写,被 master 分支指向的目录树所替换,但是工作区不受影响。
当执行 git rm --cached
当执行 git checkout . 或者 git checkout --
当执行 git checkout HEAD . 或者 git checkout HEAD