不知不觉到月底了，总结下这个月的情况：
英语，完成情况95+%；
力扣，25%+；
运动，10%+；
区块链相关内容，10%+;
规律休息，6%+。
究其原因，还是计划很笼统且模糊，或是目标较高，导致自己没动力完成。
下个月根据自己的不足修改计划，每天、每周、每月结束时思考自己哪里做的好，哪里做的不好，应该
怎么改善这种情况。
如：
关于周六晚上，本来11.20准备睡觉，但是想着再刷十来分钟，结果刷到了12.20，中间拖了一小时，睡觉的时候，要干脆果断，不要再老想着利用电子设备消磨时间，有什么事，明天早起继续处理。
关于周日体育课的总结，睡觉的时候感觉腰空的慌，可以找个垫子垫在腿关节下，缓解不舒服；
久坐之后，可以通过吸气，屏息，弯腰，抱膝，呼气，起身，反复3-5组来缓解腰部脊柱的压力；
想要练习斜方肌，可以通过双手手持重物，双脚并拢，左右扭转90°充分拉伸斜方肌，运动3-5组，一组30次；同时，也可以单手手持重物，另一手绕脑后，触碰另一手肩膀，脑袋向绕后的胳膊肘方向看齐，上面注视肘关节，余光注释下垂的手臂；
久站之后，可以在睡前先呈跪姿，然后腿部慢慢坐向小腿，上身贴近大腿，胳膊向前伸展，贴近地面。